方法准备站立姿势双腿分开和肩同宽,左手拿起个哑铃(或装满水的水瓶也可以),左臂伸直起来。随后右手放在后脑勺的位置,以的节奏向着右边侧弯腹部,然后保持好下身别动。向着右边弯次以后,换右手拿起哑铃,向左边侧弯次。
  • 有些人会注重于外表美,有些人会注重于身材美,对肥胖身材的人来说,都会想尽各种方法来减肥,使自己能够变得更加的,不科学的减肥方导致。有些女性在减肥期间会导致月经量变少,那么这是什么原因呢?起来听听人士的介绍。